Quando sexta onda de calor de 2025Sudeste brasileiro começou, a temperatura subiu pelo menos 5 °C acima da média, fazendo o termômetro disparar em várias cidades. Os meteorologistas da Climatempo avisaram que o pico teria lugar entre sexta‑feira, 20 de setembro, e sábado, 21, deixando a população em busca de refúgio fresquinho.
A boa notícia? O G1, mantendo o olho nas necessidades dos leitores, colaborou com a TV Rio Sul para montar um guia de lazer gratuito. Foram analisadas 24 cidades dentro da área de cobertura da emissora, filtrando praias, cachoeiras, parques e demais espaços abertos ao público.
Contexto da onda de calor
A definição oficial de onda de calor segue o critério da Organização Meteorológica Mundial: cinco dias consecutivos ou mais com temperatura mínima 5 °C acima da média histórica. No caso de 2025, o Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) registrou máximas entre 34 °C e 38 °C em municípios como Niterói, Cabo Frio e Campos dos Goytacazes. Esse calor intenso eleva o risco de desidratação, insolações e piora a qualidade do ar.
Para colocar tudo em perspectiva, o último recorde da região foi em janeiro de 2022, quando a temperatura ultrapassou 39 °C por três dias seguidos. Mas, ao contrário de então, os governadores do Rio e de Minas já anunciaram um “pacote refrescante” de ações: aumento de postos de hidratação em praias e a divulgação de opções de lazer gratuitas.
Levantamento de lazer gratuito do G1
O processo começou em agosto, com repórteres do G1 visitando cada município, conversando com secretarias de turismo e analisando as facilidades de acesso. O objetivo era simples: montar uma lista que não exigisse nenhum custo – nem ingresso, nem estacionamento. Como tudo está registrado no portal, o cidadão pode clicar e ver o mapa com rotas.
"Queremos que as famílias aproveitem o calor sem se preocupar com a carteira", explicou Ana Paula Oliveira, coordenadora de conteúdo do G1. "A gente viu que muitas pessoas ficam na frente da TV, mas o litoral e a serra oferecem opções perfeitas para se refrescar".
Além disso, o Diário do Povo fez a cobertura da iniciativa, destacando a importância do acesso democrático à natureza. O resultado: um catálogo que inclui desde praias livres de taxa até cachoeiras pouco conhecidas, todas com infraestrutura mínima – banheiros, trilhas sinalizadas e áreas de piquenique.
Destinos recomendados nas 24 cidades
Abaixo, alguns dos principais pontos (todos gratuitos) que valeram o destaque:
- Praça CEU, no bairro Vila Isabel, Rio de Janeiro: quadra poliesportiva, pista de skate e brinquedos para crianças.
- Beira Rio, em Niterói: academia ao ar livre, pista de caminhada e área de descanso com vista para a Baía de Guanabara.
- Catedral de Nossa Senhora da Glória, Valença (RJ): além da arquitetura barroca, o entorno possui jardim arborizado e espaço para meditação.
- Cachoeira Pentagna, em Angra dos Reis: poço cristalino ideal para banho, trilha fácil e sinalização ecológica.
- Cachoeira do Rio Bonito, em Paraty: recantos de sombra, perfeito para quem quer fugir do sol forte.
- Cachoeira da Índia, em Mangaratiba: acessível de carro, com guia local gratuito.
- Cachoeira Coronel Cardoso, em São Gonçalo: local pouco divulgado, mas com água gelada que recarrega as energias.
Além desses, há 17 outras opções espalhadas entre Campos, Nova Friburgo e Itaguaí, como o Parque Natural da Serra da Tiririca e a Praia de Itacoatiara, ambos com entrada livre.
Reações e recomendações de especialistas
“É essencial que a população tenha alternativas ao sol direto, principalmente crianças e idosos”, afirma o Dr. Carlos Mendes, nutrólogo da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). “A hidratação constante e a busca por ambientes com sombra são as linhas de defesa mais eficazes contra os efeitos da onda de calor”.
Já a secretária de Turismo do Rio, Mariana Caldeira, destacou que a iniciativa do G1 complementa as ações do governo: “Estamos ampliando o número de bebedouros nas praias e reforçando a limpeza dos parques. A parceria com a mídia fortalece a comunicação com o cidadão”.
Entretanto, alguns moradores de bairros periféricos alertam que a infraestrutura de transporte ainda é um desafio. “Temos que caminhar quilômetros pra chegar à praia mais próxima”, reclama José Almeida, residente de Duque de Caxias. Essa crítica reforça a necessidade de políticas públicas que melhorem a mobilidade urbana.
Próximos passos e dicas para curtir o calor
Com a onda de calor prevista até segunda‑feira, 22 de setembro, a recomendação geral dos especialistas é: manter-se hidratado, usar chapéu e protetor solar, e preferir atividades ao ar livre nas primeiras horas da manhã ou ao final da tarde.
Para quem quer seguir o guia do G1, basta acessar o site, escolher a cidade e conferir a rota no Google Maps. Cada ponto listado tem avaliação de segurança (presença de socorristas, iluminação e limpeza). E, se quiser prolongar o prazer, leve um lanche leve, garrafa reutilizável e, claro, muito bom humor.
Em resumo, a sexta onda de calor pode ser mais que um incômodo; pode virar uma oportunidade de redescobrir a beleza natural da região sul do Rio e da Costa Verde, sem gastar nada.
Frequently Asked Questions
Quais são as melhores opções gratuitas para crianças?
A Praça CEU, em Vila Isabel, oferece brinquedos e pista de skate supervisionada, enquanto a Beira Rio conta com áreas sombreadas e uma academia ao ar livre onde os pequenos podem brincar com segurança.
Como chegar às cachoeiras sem custos de estacionamento?
A maioria das cachoeiras listadas – Pentagna, Rio Bonito, Índia e Coronel Cardoso – possui acesso por estradas municipais que não cobram taxa. É recomendável usar aplicativos de navegação para evitar rotas pagas.
Existe risco de desidratação durante a onda de calor?
Sim. Dr. Carlos Mendes alerta que a ingestão de pelo menos dois litros de água por dia é essencial, principalmente para quem realiza atividades ao ar livre. Bebidas isotônicas podem ser úteis em longas caminhadas.
Quais cidades ainda não foram incluídas no levantamento?
Até o momento, municípios como Teresópolis e Resende não constam na lista, pois ainda não enviaram informações sobre locais gratuitos. O G1 pretende atualizar o guia nas próximas semanas.
O que fazer se houver falta de sombra nas praias?
Leve um guarda‑sol portátil ou procure barracas que ofereçam osso de coco e sombra. O Ministério da Saúde recomenda evitar a exposição direta entre 10h e 16h, período de maior radiação UV.
Postagem reletada
Eliana Matania Ruggiero
Trabalho como jornalista especializada em notícias diárias, com uma paixão por escrever sobre temas que afetam o dia-a-dia no Brasil. Adoro manter o público informado e engajado com os acontecimentos mais recentes.
Galera, a onda de calor tá pegando forte, então nada melhor que aproveitar as opções grátis que o G1 trouxe. Levem garrafa de água reutilizável, porque hidratação é chave. A Praça CEU em Vila Isabel tem sombra e brinquedos, ótimo para as crianças. Na Beira Rio, Niterói, tem academia ao ar livre e vista pra baía, perfeito pra um fim de tarde. E não esqueçam de passar no ponto de hidratação da praia, que tá com mais bebedouros agora.